14 Gün Brezilya Diyet – Nasıl Hızlı 10 Pound Kaybetmek

 14 Gün Brezilya Diyet – Nasıl Hızlı 10 Pound Kaybetmek

Hala nasıl 10 kilo hızlı kaybetmek bilmiyorum ben en iyi benim için çalıştı tavsiye ederim. Çok popüler Brezilyalı, ya da bazı insanlar 14 gün diyet diyoruz, 14 gün içinde 10 kilo verir. Bu diyet hakkında farklı görüşler bir yeri vardır, ama benim için en iyi çalıştı ne diğer insanlar için çalışacağını biliyorum.

Kesinlikle bu diyet sağlıklı bir tür değildir ve doktorunuza veya sertifikalı beslenme uzmanına danışmadan tavsiye edilmez.

Brezilya diyeti:

1. Gün:

1 yumurta, herhangi bir tatlandırıcı ve 1 elma olmadan bir fincan kahve. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için bu menüyü kullanın.

2. Gün:

1. günün menüsünü tekrarlayın

3. Gün:

Kahvaltı – 2 yumurta

Öğle yemeği – ıspanak ile haşlanmış az yağlı sığır eti 100 g.

Akşam Yemeği – 1 elma

4. Gün:

Kahvaltı – 1 yumurta

Öğle yemeği – haşlanmış az yağlı balık 100 g

Akşam yemeği – 2 yumurta, herhangi bir tatlandırıcı olmadan bir fincan kahve.

5. Gün:

Kahvaltı – 1 yumurta, herhangi bir tatlandırıcı olmadan bir fincan kahve

Öğle yemeği – 2 yumurta ve 1 büyük domates

Akşam yemeği – sebze ile haşlanmış az yağlı balık 100 g

6. Gün:

Kahvaltı – 1 yumurta, herhangi bir tatlandırıcı olmadan bir fincan kahve

Öğle yemeği – haşlanmış az yağlı sığır eti ve salatalık 100 g

Akşam yemeği – deri olmadan haşlanmış tavuk göğsü 100 g ve bal 1 çay kaşığı ile bir fincan kahve

7. Gün:

Kahvaltı – 1 çay kaşığı bal, 1 yumurta ile bir fincan kahve

Öğle yemeği – sebze ile cilt olmadan haşlanmış tavuk 100 g

Akşam yemeği – sebze, bir elma ve herhangi bir tatlandırıcı olmadan bir fincan kahve ile deri olmadan haşlanmış tavuk 100 g

İkinci hafta için ilk haftayı tekrarlayın.

Her yemekten önce büyük bir bardak gazsız su içmeyi unutmayın ve gün içinde daha fazla su tüketmeye çalışın, ancak yemekten sonra bir saat içmeyin.

Loading spinner
Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın