Rus Hava Kuvvetleri Diyet – Hızlı Bir Kaç Kilo Rid 7 Gün Diyet

 Rus Hava Kuvvetleri Diyet – Hızlı Bir Kaç Kilo Rid 7 Gün Diyet

Fitness sektöründe bir isim yapıyor başka bir düşük kalorili diyet Rus Hava Kuvvetleri diyet. Başlangıçta askerleri formda tutmak için oluşturulan, Rus Hava Kuvvetleri diyet 3 Günlük diyet benzer ama yerine üç gün süren, Rus Hava Kuvvetleri diyet yedi gün çalışır, ve farklı menü sunuyor.

Bir Rus Hava Kuvvetleri diyet iken, insanlar günde 4 bardak su veya diyet soda içmek için teşvik edilir. Yemekte otlar, tuz, karabiber, sirke, soya sosu, hardal ve ketçap gibi çeşniler. İlk gün Rus Hava Kuvvetleri diyet aşağıdaki, diyet yapanlar sadece kahvaltı için kahve gerekir. Bir sonraki öğünde 2 yumurta ve bir domates ten oluk. Akşam yemeği kırmızı et ve yeşil salata 7 ons ile servis edilir. Bu diyet düşük kalorili savunurken, yağsız et ve meyve yeme sahip, uygun kalori değerleri sağlamak için özel olarak uyarlanabilir. Bu enerji düşük ve insanlar çok karbonhidrat içermez, çünkü egzersiz kaçınmak için tavsiye edilir, hangi yakıtlar için kasların banka.

Bir Rus Hava Kuvvetleri diyet zaten temel besin açlık olarak sayılır için 7 günlük süre dışında uzamamalıdır. Yan etkileri sersemlik ve kötü konsantrasyon içerir. Bu hızlı bir kaç kilo kurtulmak 7 günlük bir diyettir. Bu dönemden sonra, insanlar mantıklı yeme geri dönmek için teşvik edilir. Burada kalan 6 gün için menüler geri kalanı dır.

2. Gün

Kahvaltıda kahve ve bir dilim tost veya 3 parça kraker sunulmaktadır.

Öğle yemeği kırmızı et ve yeşil salata yedi ons içerir.

Akşam yemeği jambon 5 ve 1/2 ons ve yoğurt 1 fincan ile servis edilir.

3. Gün

Bu gün hala kahvaltı için kahve ve tost veya kraker sunmaktadır.

Öğle yemeği yeşil salata ve 1 domates ve 1 portakal veya mandalina ile servis edilir.

Akşam yemeği jambon, meyve salatası ve 2 yumurta 3 ve 1/2 ons ile hazırlanır.

4. Gün

Güne kahve, bir dilim tost veya krakerle başlar.

İkinci öğünde 5 ve 1/4 ons gruyere peyniri, 1 yumurta ve 1 havuç vardır.

Akşam yemeği meyve salatası ve 1 bardak yoğurt ile servis edilir.

5. Gün

Kahvaltıda 5 ve 1/4 ons jambon ve 1 fincan havuç sunulmaktadır.

Öğle yemeği 7 ons ızgara balık ve 1 domates ile servis edilir.

Akşam yemeği kırmızı et 8 ve 3/4 ons sunuyor.

6. Gün

Kahvaltıda hala kahve, bir dilim tost veya kraker sunulmaktadır.

Öğle yemeği narenciye ve 1/4 fırında tavuk ile hazırlanır.

Akşam yemeği 2 yumurta ve 1 fincan çiğ havuç ile servis edilir.

7. Gün

Son gün hala kahve, tost veya kraker sunmak için vardır.

Öğle yemeği kırmızı et ve bir narenciye 7 ons ile servis edilir.

Akşam yemeği gibi bir şey ile hazırlanır ama az 500 kalori olmalıdır.

Loading spinner
Yapılan Yorumlar
Bir Yorum Yapın